Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Réseaux sociaux et phénomènes de modes minceur
Le 27/08/2014 par Anne-Sophie Roux
Ils continuent toujours de prendre de l'ampleur sur les réseaux sociaux. Thigh gap, bikini bridge et autres modes autour de la minceur extrême y ont par exemple largement fait le buzz et continuent de s’y répandre.
Se motiver soi-même et les autres
A l'instar du très actuel hashtag #theweightproject, se regrouper autour d'un objectif commun de perte de poids peut avoir de bonnes conséquences : encouragements mutuels, conseils partagés... Dans la limite du raisonnable. Car comme chez toute communauté, dérives et effets de groupe néfastes peuvent y avoir lieu.
Quelle motivation adopter alors, quand on souhaite mincir ? Le bon juste milieu : la motivation saine, dans laquelle on se sent bien, embarqué(e) et méritant(e). Il ne doit pas y avoir de corvée, de souffrances. Atteindre un idéal physique doit rester un objectif de santé et de bien-être positif.
A éviter : Les objectifs déraisonnables qui poussent à se comparer à un "idéal" toujours plus inaccessible et irréel, notamment chez les jeunes adolescentes.
Savoir faire la part des choses entre équilibre de vie menant à la minceur et comportement à risques pour maigrir semble primordial. Notre corps peut devenir notre ami seulement si on le traite avec décence.
Mincir sainement et durablement
Pour cela il faut garder en tête que l'alimentation est la toute première base de la santé : comment un corps peut-il fonctionner s'il n'a pas tous les éléments essentiels dont il a besoin? Les kilos en trop ne sont que la résultante d'un équilibre alimentaire déséquilibré (et d'un manque d'activité physique) qu'il faut réajuster.
Les restrictions alimentaires drastiques elle, font réagir le corps qui se met à stocker pour éviter une éventuelle famine (la nature est bien faite), ce qui fait regrossir au moindre écart. Bonjour l’effet yo-yo ! La perte de poids n'en sera donc qu'illusoire et temporaire dans ces cas là.
En somme : mangez bien, mincissez bien !
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